Nahrungsergänzungsmittel 101

allgemeine Gesundheit

Multi-Vitamine, Calcium, Glucosamin, Antioxidantien, etc. .. Dies sind einige der häufigsten "allgemeine Gesundheit" ergänzt. Der grundlegende Zweck einer allgemeinen Gesundheits-Supplement soll als eine Art "Sicherheitsnetz" zu arbeiten, die zusätzliche Nahrungsergänzung, wo Ihre täglichen Ernährungsgewohnheiten verfehlen kann. Diese Ergänzungen werden nicht machen Sie Muskel-oder dünn, aber sie können nur helfen, fühlen oder besser funktionieren!

Hypertrophie

Creatin, BCAAs, Gewichtszunahme Pulver, etc. .. dies sind Beispiele von Hypertrophie ergänzt. Der grundlegende Zweck einer Hypertrophie Ergänzung ist, um das Muskelwachstum zu fördern. Die Steigerung Ihrer Kalorienzufuhr und dafür, dass Sie verbrauchen genug Aminosäuren zu deinen Muskeln nach einem intensiven Kampf der Ausbildung reparieren Ihre Fähigkeit verbessern, um Muskeln aufzubauen. That being said, abgesehen von anabolen Steroiden und Wachstumshormonen (beide sind illegal) nicht vielen Ergänzungen haben bewiesen, dass tatsächlich in diesem Sinne arbeiten.

Fettabbau

Keine Beispiele sind hier gefragt! Wir alle sehen Werbung für Fettabbau Ergänzungen jeden Tag unseres Lebens. Diese Produkte sind, was haben die Ergänzung der Industrie zu einem Multi-Milliarden-Dollar-pro-Jahr Monster verwandelt! Die meisten sind thermogenics mit Koffein, grünem Tee und anderen Stimulanzien des zentralen Nervensystems stimulieren und zwingen einen höheren Kalorienverbrauch in der Benutzeroberfläche zu brennen. Diese Produkte, wenn sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung kombiniert haben dazu beigetragen, viele Menschen verlieren überschüssige Körperfett schneller als das, was möglich gewesen wäre ohne. Leider haben andere unterschritten diesem Ziel und in einigen Fällen wurden mehrere Gesundheitsrisiken vorgestellt, einige sehr ernst.

Nicht von der FDA reguliert

Die Food and Drug Administration nicht als Ergänzung zu Medikamenten sein. Wegen dieser Ansicht Ergänzungen sind von der FDA nicht reguliert. Dies bedeutet, dass es zwar einige gute Produkte auf dem Markt sind, gibt es auch einige, die nicht unbedingt auf ihre begeisterten Versprechen einzulösen. Natürlich wie Medikamente, können Ergänzungen auch gefährlich sein, wenn genommen falsch oder in Verbindung mit einem anderen zu ergänzen oder Medikamente. Deshalb ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt vor der Einnahme nichts zu überprüfen!
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